5 rješenja protiv neugodnog zadaha



Razlog neugodnog zadaha većinom je loša oralna higijena, ali on može biti i pokazatelj ozbiljnijih zdravstvenih tegoba. Dobra je vijest to što za uklanjanje zadaha iz usta ili halitoze, kako se to stručno naziva, puno možemo učiniti mi sami, a ako se unatoč uvažavanju savjeta zadah i dalje zadržava, smisleno je posjetiti svojeg doktora dentalne medicine.

1) Kvalitetna oralna higijena i primjerena pomagala

Prema rezultatima istraživanja Njemačkoga stomatološkog saveza u više od 70 posto slučajeva razlog zadaha je nedovoljna oralna higijena. Naime, neugodan miris uzrokuju bakterije u ustima i ždrijelu, koje proizvode sumpornu kiselinu te se u odsutnosti kvalitetne oralne higijene prekomjerno razmnožavaju. Stoga je jedno od najjednostavnijih i svestrano korisnih rješenja temeljito čišćenje zubi i usne šupljine. Osim četkice za zube preporučuje se i uporaba međuzubnih četkica i zubnog konca koji skrbe za čiste međuzubne prostore, a jedno od korisnijih pomagala jest i strugač za jezik. Upravo je jezik sa svojim brazdama savršeno utočište za bakterije, a njegovim redovitim čišćenjem uz pomoć strugača možete ih temeljito ukloniti.

2) Uzimanje dovoljne količine vode tijekom dana

Razlog za zadah mogu biti i suha usta. Budući da je izlučivanje sline tijekom noći smanjeno, to se osobito može primijetiti ujutro. Tada se vidi koliko je značajna funkcija sline u našoj usnoj šupljini – djeluje antimikrobno, skrbi za odgovarajuću pH-vrijednost u usnoj šupljini i uklanja preostale ostatke hrane u našim ustima. Stoga je dobro pobrinuti se za to da su usta cijelo vrijeme dovoljno navlažena. Pritom najviše može pomoći konstantni unos dovoljne količine vode, jer ona najblagotvornije djeluje na tijelo.

3) Redovita prehrana

Zadah također može biti posljedica praznog želuca, stoga je redovita prehrana vrlo značajna. Dakako, nije zanemarivo, što se jede. Primjerice, češnjak, luk, proizvodi s bjelančevinama, poput sireva, mesa i mliječnih proizvoda mogu samo još pojačati zadah. Radije uzmite svježu mrkvu, celer, jabuku ili oraščiće.

4) Izbjegavajte alkohol i cigarete

Alkohol i cigarete glavni su krivci za zadah. Naime, prvo isušuju sluznicu usta, što može prouzročiti prekomjerno razmnožavanje bakterija, koje je uslijed odsutnosti odgovarajuće količine sline još intenzivnije. Cigarete pak, osim zadaha, dugoročno mogu oštetiti sluznicu usta i uzrokovati bolesti desni, koje (ako se ne liječe) jačaju zadah.

5) Posjet doktoru dentalne medicine

Ako puno truda uložimo u temeljitu oralnu higijenu, a zadah i dalje ostaje, sljedeći je korak posjet doktoru dentalne medicine. On će provjeriti da li se razlog zadaha krije u karijesu, eventualnim bolestima desni ili zubnom kamencu te ih ukloniti. Ukoliko ste već bili na dentalnom pregledu koji je potvrdio da za neugodan zadah iz usta nisu krive poteškoće s oralnom higijenom, preporučljivo je posjetiti svojeg liječnika opće prakse. Naime, zadah može biti pokazatelj nekih sustavnih bolesti, primjerice šećerne bolesti.